CrossFit Games Open 2020
Workout schedule

20.1   10月12日(土) 11:00〜
20.2   10月19日(土) 10:00〜
20.3   10月26日(土) 10:00〜
20.4   11月2日(土) 11:00〜
20.5   11月9日(土) 11:00〜

クロスフィット, crossfit, 横浜DeNAベイスターズ監督, アレックス ラミレス, Alex Ramírez Manager of Yokohama DeNABayStars

直哉さん、
私達は直哉さんのパーソナルトレーニングを受け、テクニックやどうやって長く動き続けられるようになる方法を教えて貰い、パワーを使わずにインナーマッスルを鍛える方法を学ぶ事ができました。直哉さんのクラスのおかげでクロスフィットを深く理解する事ができました!直哉さんは日本で1番のクロスフィットトレーナーです!直哉さん、どうもありがとう!
横浜DeNAベイスターズ監督 アレックス・ラミレス

We really enjoyed Naoya-san’s personal training, we were able to learn about techniques and endurance, how to build your inner muscles without using to much power! Now we have a better understanding on what crossfit is! Thank you so much Naoya-san! You are one of the best crossfit trainers in Japan!
Alex Ramírez Manager of  Yokohama DeNABayStars

<10月>体験クラス(¥2,000 + tax)
※当日入会される場合は体験料金無料です
 10月5日(土) 10:00 – 11:00
10月12日(土) 10:00 – 11:00
<10月>基礎クラス日程

10月14日(月) 10:30-11:30
10月16日(水) 10:30-11:30 or 19:30-20:30
10月18日(金) 10:30-11:30 or 19:00-20:00

10月21日(月) 10:30-11:30 or 19:30-20:30
10月23日(水) 10:30-11:30 or 19:30-20:30
10月25日(金) 10:30-11:30 or 19:00-20:00

クロスフィットとは
What is Crossfit ?

クロスフィットジムにはマシンはほとんどありません。クロスフィットは、日常動作を中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行います。歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど、日常生活で繰り返し行う動作をベースにしたトレーニングを満遍なく行うことにより、基礎体力をアップさせ、日々の生活動作を行いやすくします。また、誰でも参加でき、個人の体力レベル、年齢、運動経歴に合わせて認定インストラクターがプログラムを調整しながら進めていきます。クラスのチームメイトとともに男女問わず、ともに向上していくことで楽しくできるのも魅力のひとつです。詳しくはこちらから

CrossFit is constantly varied functional movements performed at relatively high intensity. All CrossFit workouts are based on functional movements, and these movements reflect the best aspects of gymnastics, weightlifting, running, rowing and more. These are the core movements of life. They move the largest loads the longest distances, so they are ideal for maximizing the amount of work done in the shortest time. Learn more

1

できるだけ早く
Fast

決められた動作をできる限り短い時間で終われるように行い、早さに挑戦します。

2

できるだけ多く
Again

決められた時間内に決められた動作をできる限り多く行い、回数に挑戦します。

3

限界に挑戦
Hard

高い度合い、つまりできる限りの力を発揮するように行い、自分自身の限界に挑戦します。

琉球放送のうちなー企業調査隊でご紹介していただきました。ご協力頂いた皆様、ありがとうございます!

体験クラスについて問合せる

第1、第2土曜日の10:00から体験クラスを実施しています(¥2,000 + tax 要予約)。お気軽にご参加ください。
 Trial Workout is at 10:00am on 1st and 2nd Saturday by appointment (¥2,000 + tax)!
 Contact us today to set up your Trial class !

ご予約日(第1または第2土曜日) / Your Date (1st or 2nd Saturday)

あなたに合ったコースはどれですか?
Choose your program

トレーニングは誰でも参加できます。まずは自分のレベルに合ったプログラムから始めましょう。それぞれのケースにあった進め方をご紹介します。初めての方は無料体験をぜひご利用ください。

初めての方
まずは体験クラスに参加しましょう。体の調子と動きを確認し、どのクラスに進むか決めていきます。お問合せはこちらから
New to CrossFit ? Contact us for Trial WORKOUT !!
運動不足を解消したい
体力に自信がない、筋力アップをはかりたい、そんな方はフィットキャンプから。
Fitcamp can be thought of as accelerated cardio. Learn more
CrossFItを始めたい
クロスフィットを始めるにはフォームやウェイトなど基礎的な動作を正しく学ぶ必要があります。基礎クラスから始めましょう。
Are you ready to start CrossFit? Take Fundamental Class before start it.
クロスフィット経験者
今すぐスケジュールをチェック。しばらく離れていた方は、トレーナーのチェックを受けてから。
Are you CrossFitter? Check the schedule and start now.

体重を落としたい
体重を落とすには食事も大事な要素です。正しい食事を取りながらの運動を指導していきます。
Do you want to lose weight?  Try our Nutrition Program. Please feel free to ask us !
自分のペースで鍛えたい
仕事などでクラスの時間が合わない、またはじっくりトレーニングしたい方にはパーソナルトレーニングがオススメです。
Do you have your own GOAL? Get started with Personal Trainer. Please feel free to ask us !
スポーツ選手の方
すでにスポーツをしているアスリートには、パフォーマンスを上げる動作を指導していきます
Are you an Athlete? Make your performance UP by CrossFIt. Please feel free to ask us !

fm

クロスフィッターになろう!
Be a Part of Our Community

次の基礎クラスがスタートします。
ご参加ください!
Join Us Next Fundamental Class

2019. 10. 14. MON

Days
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Hours
:
Minutes
:
Seconds
<10月>基礎クラス日程

10月14日(月) 10:30-11:30
10月16日(水) 10:30-11:30 or 19:30-20:30
10月18日(金) 10:30-11:30 or 19:00-20:00

10月21日(月) 10:30-11:30 or 19:00-20:00
10月23日(水) 10:30-11:30 or 19:30-20:30
10月25日(金) 10:30-11:30 or 19:00-20:00

お気軽にお問合せください
Any question? Please feel free to ask us !

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