8月からスケジュールが変わります
8月のスケジュールはこちらから

クロスフィットとは
What is Crossfit ?

クロスフィットジムにはマシンはほとんどありません。クロスフィットは、日常動作を中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行います。歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど、日常生活で繰り返し行う動作をベースにしたトレーニングを満遍なく行うことにより、基礎体力をアップさせ、日々の生活動作を行いやすくします。また、誰でも参加でき、個人の体力レベル、年齢、運動経歴に合わせて認定インストラクターがプログラムを調整しながら進めていきます。クラスのチームメイトとともに男女問わず、ともに向上していくことで楽しくできるのも魅力のひとつです。詳しくはこちらから

CrossFit is constantly varied functional movements performed at relatively high intensity. All CrossFit workouts are based on functional movements, and these movements reflect the best aspects of gymnastics, weightlifting, running, rowing and more. These are the core movements of life. They move the largest loads the longest distances, so they are ideal for maximizing the amount of work done in the shortest time. Learn more

1

できるだけ早く
Fast

決められた動作メニューをできる限り短い時間で終われるように行い、早さに挑戦します。

2

できるだけ多く
Again

決められた時間内に決められた動作メニューをできる限り多く行い、回数に挑戦します。

3

限界に挑戦
Hard

高い度合い、つまりできる限りの力を発揮するように行い、自分自身の限界に挑戦します。

琉球放送のうちなー企業調査隊でご紹介していただきました。ご協力頂いた皆様、ありがとうございます!

 

その他、動画はこちらから
CrossFit BAGUS
CrossFit BAGUS YouTube

毎週土曜日、9:00から無料体験を実施しています(要予約)。お気軽にご参加ください。
Free Workout is at 9:00am on Saturday by appointment !  Contact us today to set up your free class!

あなたに合ったコースはどれですか?
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トレーニングは誰でも参加できます。まずは自分のレベルに合ったプログラムから始めましょう。それぞれのケースにあった進め方をご紹介します。初めての方は無料体験をぜひご利用ください。

初めての方
まずは無料体験に参加しましょう。体の調子と動きを確認し、どのクラスに進むか決めていきます。無料体験はこちらから
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運動不足を解消したい
体力に自信がない、筋力アップをはかりたい、そんな方はフィットキャンプから。
Fitcamp can be thought of as accelerated cardio. Learn more
CrossFItを始めたい
クロスフィットを始めるにはフォームやウェイトなど基礎的な動作を正しく学ぶ必要があります。基礎クラスから始めましょう。
Are you ready to start CrossFit? Take Fundamental Class before start it.
クロスフィット経験者
今すぐスケジュールをチェック。しばらく離れていた方は、トレーナーのチェックを受けてから。
Are you CrossFitter? Check the schedule and start now.
体重を落としたい
体重を落とすには食事も大事な要素です。正しい食事を取りながらの運動を指導していきます。
Do you want to lose weight?  Try our Nutrition Program.
自分のペースで鍛えたい
仕事などでクラスの時間が合わない、またはじっくりトレーニングしたい方にはパーソナルトレーニングがオススメです。
Do you have your own GOAL? Get started with Personal Trainer. 
スポーツ選手の方
すでにスポーツをしているアスリートには、パフォーマンスを上げる動作を指導していきます
Are you an Athlete? Make your performance UP by CrossFIt.
クロスフィット中毒者
もっとチャレンジしたい方は、通常のクロスフィットに加え、コーチとのワークアウトで汗を流してみませんか?
Looking for a new challenge? Come and workout with the coaches.

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スクリーンショット 2016-02-22 16.50.47Coach Naoya’s blog

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