クロスフィットとは?

日常動作(ファンクショナルムーブメント)を中心に様々な運動要素を取り入れ、毎回異なったトレーニングを高い強度で行うファンクショナルトレーニングプログラムです。
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クロスフィットでどこが鍛えられるの?

クロスフィットでは全身をくまなく鍛えます。運動能力を10個に分け、万遍なくトレーニングすることで、日常生活に役立つ筋肉を中心に鍛えていきます。

1.「心肺機能の持続力」
2.「スタミナ」
3.「筋力」
4.「柔軟性」
5.「パワー」
6.「スピード」
7.「コーディネーション」
8.「俊敏性」
9.「バランス」
10.「正確性」
さらに、精神面も鍛えます。
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様々な運動って?

腕立て、腹筋、スクワット、懸垂、クリーン、スナッチ、ジャーク、デッドリフト、縄跳び、走り、スイム、バイク、ローイング、etc… 他に思い浮かんだ運動はありますか? はい!それももちろん運動の中に組み込まれます。
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誰にでもできるの?

誰にでもできます。個人の体力レベル、年齢、フィットネス経歴に合わせてコーチ陣がプログラムを調整します。私たちのフィットネスプログラムは、基本グループクラスで進んでいきます。 一人ではなかなか続けられない人や、みんなで楽しく運動したい人、自分を追い込みたいアスリート、女性、男性、年齢に関係なく1時間という短い時間ですばらしいコミュニティで繋がることができ、生活を豊かにしてくれます。
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第1、第2土曜日の9:00から無料体験を実施しています(要予約)。
お忙しい方には個別のトレーニングもご用意しております。 お気軽にお問合せください。

What is CrossFit?

CrossFit is a Fitness regime, focusing on constantly-varied functional movements performed at high intensity. It is as much mentally stimulating as it is physically challenging. Every movement we do is scaleable; making CrossFit an ideal program for anyone, regardless of their athletic history, current level of fitness or desired goals.
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More importantly, however, CrossFit is a community of athletes, bound together by a similar interest. We support each other, grow with one another, and help each other achieve our greatest potential.1
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Ok… So what does BAGUS mean?

Bagus is Indonesian for “excellence”. When we speak of excellence here at CFB, we are not referring to excellence in our workout times or our heaviest lifts. We are referring to the process of striving for your own excellence and we are committed to helping you achieve your goals, regardless of what they may be.
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CrossFit BAGUS is a positive community of athletes and coaches who everyday are working to achieve their own potential through hard work, dedication and support from their fellow athletes. All of us at CrossFit BAGUS will continue to grow together to achieve excellence- as a gym, as athletes and as a family.
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Come try it! Join us for one of our FREE WORKOUTS at 09:00am on 1st and 2nd Saturday by appointment!

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